Питание при диабете

Если у вас или у ваших близких обнаружили сахарный диабет, не стоит сразу паниковать. Это не приговор. Если следовать рекомендациям врачей, придерживаться правильного питания, то болезнь практически не будет давать о себе знать.

Что едим?

Свежи фрукты и овощи, нежирные молочные и кисломолочные продукты, нежирные сорта рыбы и мяса, крупы и бобовые, супы на втором бульоне – вот основные продукты, которые может употреблять диабетик. Отказаться придется от всего сладкого, мучного, жирного, маринованного, копченого, от консервации, от алкогольных напитков. Но заметьте, слишком сладкие фрукты (бананы, виноград, инжир) запрещены, так же, как и манная крупа, рис. Лучший способ узнать, можно ли скушать тот или иной продукт – это посмотреть, сколько углеводов в нем содержится. Чем меньше – тем лучше.

Правила питания

Варка, запекание, тушение – единственные разрешенные способы приготовления пищи. Принимать ее желательно в одно и то же время суток и часто (5-6 раз в день), но небольшими порциями. Конечно, желательно уменьшить количество потребляемых калорий, особенно, если наблюдается избыточная масса тела.

Что пить?

Чай и кофе без сахара, но с молоком, травяные отвары, компоты из несладких фруктов, настой шиповника, овощные соки.

Что добавить в рацион?

Хорошо помогает диабенот от диабета, защищая организм от интоксикации, очищая лимфу и кровь, нормализуя обменные процессы. Обязательно стоит принимать витамины A, C, E, H, пиколинат хрома, магний, цинк, биотин.

Как видим, ничего сложного в этом нет. Просто употребляйте низкоуглеводные полезные продукты и не переедайте.